Życie osobiste a zawodowe
categoryJak radzić sobie ze stresem? Jak się relaksować poza pracą? Jakie ćwiczenia można wykonywać przy biurku? Jaka dieta doda energii? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w dziale poświęconym łączeniu życia osobistego z zawodowym. Wiele porad znajdą tam również pracujące mamy.
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe są idealnym sposobem na stres - w szybki i prosty sposób potrafią go zredukować. Mogą być one wykonywane...
Mindfulness – metoda, która usprawnia mózg
Mindfulness to metoda leczenia oparta na wschodnich (głównie buddyjskich) technikach. Definiowana jest jako rodzaj świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą...
Zadbaj o siebie
Spośród wszystkich porad dla pracującej mamy najważniejsza powinna być ta: „Pamiętaj, aby dbać o siebie”. Potrzeby mamy często schodzą na...
Mama w pracy
Często zastanawiamy się, czy też myślimy stereotypowo nad korzyściami powrotu młodych mam do pracy zawodowej. Analizujemy, która z ról jest...
Czas spędzony z dzieckiem
Jak dobrze znamy taki obrazek – zabiegana mama po pracy odrabia zaległości domowe, pranie, sprzątanie, gotowanie. Na dzieci nie starcza...
Praca z domu
Opieka nad małym dzieckiem wymaga dużej uwagi i energii. Jednak z powodu sytuacji finansowej wiele mam po porodzie musi zacząć...
Po pracy czas na odpoczynek
Cały czas karmisz, przewijasz, sprzątasz, prasujesz. Odpoczynek to dla ciebie obco brzmiące słowo. Nawet nie wiesz jak – w natłoku...
Zalety i wady telepracy
Telepraca może przybierać różne formy. W wyniku postępu technicznego możliwe jest wykonywanie różnych rodzajów pracy w zaciszu własnego domu. Przed...
Dieta w pracy – sięgnij po warzywa
W pracy często zajadamy się słodyczami i słonymi przekąskami. Zamiast objadać się nimi sięgnijmy po warzywa. Zwłaszcza teraz, w letnie...
Pistacje – przekąska w pracy
Ile z was – sięgając w pracy po pistacje – zastanawiało się, jak bardzo są one kaloryczne? Okazuje się, że...