Choć ostatnio dużo się mówi o problemie wypalenia zawodowego w kontekście wyścigu szczurów, pracoholizmu i pracy w korporacjach, to tak naprawdę wiele osób nie wie, co kryje się pod tym pojęciem i jakie są symptomy wypalenia zawodowego.
Wypalenie zawodowe to inaczej stan fizycznego, emocjonalnego i umysłowego wyczerpania spowodowany przez długotrwałe angażowanie się w sytuacje emocjonalnie obciążające. Dlatego dotyka ono przede wszystkich osób pracujących w zawodach wymagających intensywnych kontaktów z innymi ludźmi (np. lekarzy, urzędników, nauczycieli).
Oto klasyczne objawy wypalenia zawodowego:
Wyczerpanie fizyczne – długotrwały stres powoduje, że czujesz się zmęczona i brak ci energii do wykonywania zadań, do których kiedyś podchodziłaś entuzjastycznie. Samo wstawanie z łóżka jest już dużym problemem.
Wyczerpanie emocjonalne – czujesz zniecierpliwienie, w niewytłumaczalny sposób jesteś smutna i sfrustrowana. Wydaje ci się, że nie radzisz sobie z własnym życiem.
Obniżenie odporności na choroby – gdy poziom stresu jest wysoki przez dłuższy czas, cierpi na tym twój układ odpornościowy. W tym okresie łatwiej złapiesz przeziębienie, dopadnie cię grypa czy inna choroba.
Mniejsza aktywność w relacjach z innymi ludźmi – kiedy cierpisz na wypalenie zawodowe, wycofujesz się z życia towarzyskiego. Masz wrażenie, że nie potrafisz już dać z siebie więcej, nie interesują cię imprezy i masz mniejszą cierpliwość do innych. Jesteś cyniczna i zaczynasz przedmiotowo traktować ludzi, nawet tych najbliższych.
Coraz bardziej pesymistyczne patrzenie na świat – cierpiąc na wypalenie zawodowe, nie widzisz jak ekscytujące jest życie wokół ciebie. Nie spodziewasz się niczego dobrego i masz trudności z patrzeniem na świat przez różowe okulary.
Zwiększona absencja w pracy i mniejsza efektywność – kiedy dopadnie cię wypalenie zawodowe, już samo wstanie z łóżka jest dużym problemem. Czujesz się przepracowana i starasz się odsunąć od siebie moment, w którym należy zabrać się do pracy. A kiedy już zmusisz się do wysiłku robisz to bez przekonania i automatycznie. Praca, która do tej pory sprawiała ci przyjemność i przynosiła satysfakcję przestaje cię interesować.
Obniżona ocena własnych dokonań – masz poczucie, że marnujesz w pracy swój czas i wysiłek na zajmowanym stanowisku.
